Đạp xe như thế nào để tăng chiều cao?


Đăng ngày : 22/10/2015



Xe đạp là một loại phương tiện rất thông dụng đối với phần đa học sinh, sinh viên. Rất nhiều người có ý kiến cho rằng xe đạp chỉ là phương tiện di chuyển của nhiều gia đình không có điều kiện hoặc dành cho lứa tuổi chưa đi xe máy.

Theo lời khuyên của bác sĩ và những huấn luyện viên thể thao, người trong mọi ngành nghề, mọi lứa tuổi khác nhau đã đạp xe mỗi ngày để di chuyển và tập thể dục. Đạp xe không chỉ giúp bạn giảm cân, tốt cho phổi, giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn tăng chiều cao nữa. Vậy đạp xe như thế nào để tăng chiều cao?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ nhiều năm trước đây. Cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp lại được duỗi căng ra để với đến bàn đạp. Nếu bạn áp dụng đạp xe thường xuyên thì chân của bạn sẽ dài ra ít nhất là 2cm.

Xe của bạn phải được điều chỉnh để chân bạn có thể căng ra hết cỡ khi đạp. Cố xe phải được nâng lên để người đạp giữ lưng và thân người thẳng. Khi bạn nâng lên một thời gian mà không cảm thấy khó chịu nữa thì bạn hãy nâng yên xe lên thêm 1cm nữa.. Chỉ trong một vài tuần hoặc 1 tháng bạn sẽ quen dần với vị trí mới của yên xe và dần dần chân bạn sẽ dài ra.

Lưu ý: Khi nâng yên xe lên một vị trí mới mà bạn hài lòng ngay với vị trí này thì có thể bạn đã ăn gian.

Cách ăn gian thứ nhất: bạn đã đạp xe bằng ngón chân thay vì cả bàn chân. Điều này cũng không phải quá tai hại, nó sẽ làm chắc các bắp thịt ở bàn chân và cổ chân nhưng sẽ không làm cao lên tí nào cả. Bạn nên nhớ là phải đạp cả bàn chân thay vì đạp bằng ngón chân nhé.

Cách ăn gian thứ 2: Thường đạp theo lối đạp xe của trẻ con, chúng ta thường có thói quen là nghiên cả thân người sang một bên để đạp, như vậy thì khi nâng yên cao lên cũng không có tác dụng gì cả.

Tuyệt đối nên tránh 2 lỗi này khi đạp xe và chẳng bao lâu bạn sẽ phải nâng yên xe lên vì chân bạn đã dài hơn.

Một khi chân bạn đã dài ra hết cỡ thì cũng đừng nên bỏ đạp xe. Hãy coi như đây là cách bạn tập thể dục hàng ngày để chăm sóc cơ thể. Phương pháp đạp xe tăng chiều dài của chân này được rất nhiều người trên thế giới áo dụng, hãy bỏ ra 30p đến 1h mỗi ngày để đạp xe để tiếp tục cho cơ thể khỏe mạnh và chân giãn ra.

Đối với những người muốn đạp xe để giảm cân thì bạn nên sử dụng thêm sản phẩm giảm cân Viên giảm cân trái bưởi SUPERIOR FAT BURNER USA

Tác dụng tuyệt vời của SUPERIOR FAT BURNER:

- Với những thành phần của tinh chất bưởi, kết hợp với EGCG của trà xanh, Superior Fat Burner ngăn chặn việc chuyển hóa lipit và giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời quá trình này cũng làm giảm sự hình thành của angiotensin II-loại hormone gây nhiều tác động tiêu cực lên hệ tim mạch, lượng glycometabolism được kiểm soát và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Từ đó, viên giảm cân không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.

- Ngoài ra, lá sen có trong viên giảm cân này sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.

- Nấm linh chi tuy chỉ chiếm một thành phần nhỏ nhưng có chức năng khá quan trọng là giúp cơ thể người sử dụng tránh những tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, nôn ói, choáng váng, xay xẩm mặt mày,… thường thấy ở các sản phẩm giảm cân thông thường khác.

- Điều thú vị từ tính năng vượt trội của sản phẩm mà được nhắc đến ở trên là thanh phần sữa ong chúa và EGCG của trà xanh. Với thành phầm là tinh chất sữa ong chúa có chứa chất chống oxy-hóa, chống lão hóa điển hình (mạnh gấp 300 lần vitamin E) có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn, làm cho da dẻ hồng hào, mịn màng, chống rụng tóc, chống sa sút tinh thần... có tác dụng chống oxy-hóa mạnh, hiệu quả hơn hẳn tỏi hay dầu cá hồi sẽ hỗ trợ làn da của bạn ngày càng đẹp hơn.

- Viên giảm cân tinh chất từ bưởi này có thể dùng cho cả nam và nữ. Kể cả những cơ địa khó giảm cân nhất.

 

 

Đẹp Rạng Ngời - Chăm sóc vẻ đẹp toàn diện cho người Việt.
Chuyên cung cấp các dòng mỹ phẩm, phụ kiện, nước hoa cao cấp hàng đầu trên thế giới.
Hotline: 0938.367.123
Fb: Facebook.com/biquyetdeprangngoi